ارتفاع پاشنه پا؛ کلید طلایی برای اجرای ایمن و مؤثر حرکت اسکات
حرکت اسکات یکی از تمرینات بنیادین در ورزش و تمرینات قدرتی به شمار میآید؛ تمرینی که علاوه بر تقویت عضلات پایینتنه، در ارتقای تعادل، پیشگیری از آسیبها و بهبود عملکرد حرکتی بدن نقشی کلیدی دارد. اجرای صحیح اسکات، بهویژه برای ورزشکاران حرفهای و حتی در برنامههای توانبخشی، یک ضرورت علمی محسوب میشود.
ادامه مطلب








