راهکارهای عضو هیات علمی پژوهشگاه برای ورزش در ماه رمضان: زمان، مدت و شدت تمرینات
دکتر شریعت‌زاده ورزش در ماه رمضان را مفید دانسته و بهترین زمان برای تمرینات را ۱ تا ۲ ساعت پس از افطار معرفی کرد.وی توصیه کرد که تمرینات سبک تا متوسط به مدت ۳۰ تا ۶۰ دقیقه انجام شود.
ادامه مطلب