پژوهشگاه تربیت‌بدنی و علوم ورزشی استانداردهای تمرینات ورزشی سالمندان را تدوین کرد

به گزارش روابط عمومی پژوهشگاه تربیت‌بدنی و علوم ورزشی طرح پژوهشی "تهیه استانداردهای فعالیت بدنی و بسته‌های آموزشی ـ تمرینی برای زنان و مردان سالمند ایرانی" توسط دکتر محمد فرامرزی استاد دانشگاه شهرکرد خاتمه یافت.
این مطالعه باهدف تهیه استانداردها و بسته‌های آموزشی تمرینی سالمندان زن و مرد ایرانی انجام‌گرفته است. با توجه به افزایش جمعیت سالمندان در جهان و ایران، پیش‌بینی‌شده است تا سال 1410 حدود 25 تا 30 درصد جمعیت ایران را سالمندان تشکیل دهند. سالمندی فرایندی پیچیده شامل متغیرهای زیاد (مانند ژنتیکی، عوامل سبک زندگی، بیماری‌های مزمن) است که با یکدیگر در تعامل هستند و نحوه سالمند شدن افراد را تحت تأثیر قرار می‌دهند. شواهد پژوهشی معتبر به‌طور قوی از ارتباط بین افزایش سطح فعالیت بدنی و شرکت در فعالیت‌های ورزشی و بهبود سلامت در افراد سالمند حمایت می‌نماید. شرکت در فعالیت بدنی منظم (هردوی فعالیت‌های ورزشی هوازی و قدرتی) پیامدهای مطلوب زیادی ایجاد می‌کند که در سالمندی سالم دخالت دارند. 
مطالعات نشان داده است، در بیشتر کشورهای جهان و ازجمله ایران، تعداد بسیار کمی از سالمندان حداقل مقادیر توصیه‌شده فعالیت بدنی را انجام می‌دهند. عدم انجام فعالیت بدنی در بسیاری از بیماری‌های مزمنی که در سالمندی رخ می‌دهد ازجمله بیماری‌های قلبی عروقی، سکته، دیابت قندی، بیماری‌های تنفسی، بیماری آلزایمر، پرفشار خونی و سرطان دخالت دارد. فعالیت ورزشی منظم و افزایش آمادگی هوازی با کاهش مرگ‌ومیر و ناتوانی همراه است و مشخص‌شده است بیماری و ناتوانی را کاهش و کیفیت زندگی افراد سالمند را بهبود می‌دهد.  
بسته تهیه‌شده شامل انواع تمرینات برای سالمندان شامل: گرم کردن و سرد کردن، تمرینات هوازی و بی‌هوازی، تمرینات روی زمین، نشسته و با استفاده از دیوار، تمرینات مناسب افراد مبتلابه بیماری مزمن و اختلالات جسمانی، تمرینات آمادگی جسمانی و حرکتی است. پژوهش همچنین بر اصول طراحی تمرینات و برنامه تمرینی برای سالمندان کارکرده است. 
همچنین پژوهشگاه تربیت بدنی جهت همکاری با سازمان‌های مختلف برای ارائه نتایج کاربردی طرح مذکور همکاری خود را اعلام می‌نماید.