کارگاه آموزشی بهبود سبک زندگی برگزار شد

به گزارش روابط عمومی پژوهشگاه تربیت‌بدنی به نقل از روابط عمومی سازمان امور دانشجویان، دکتر بیاتی متخصص طب ورزشی و عضو هیات علمی پژوهشگاه تربیت‌بدنی و علوم ورزشی وزارت عتف در دو جلسه 3 ساعته، اصول بهبود سبک زندگی سالم برای داشتن سلامت جسمی را برای کارکنان سازمان امور دانشجویان تشریح کرد.

در این کارگاه آموزشی که به همت دفتر طرح و برنامه و با همکاری اداره کل تربیت‌بدنی برگزار شد، دکتر بیاتی با اشاره به تأثیر سبک زندگی و برخی رفتارهای انسانی در سلامت جسمی گفت: افزایش تحرک جسمی، دوری از مصرف دخانیات و ترک عادات نادرست تغذیه‌ای در کاهش بیماری‌ها ازجمله دیابت و انواع سرطان‌ها بسیار مؤثر هستند.

وی با اشاره به افزایش مبتلایان به بیماری دیابت بر ضرورت آگاهی از عوامل خطرساز این بیماری تأکید کرد و گفت: کاهش وزن زیاد در مدت محدود، تکرر ادرار، تشنگی و خستگی مفرط از نشانه‌های احتمال دیابت در انسان هستند.

دکتر بیاتی تأکید کرد: غیر از عامل ژنتیکی که در اختیار و انتخاب انسان نیست هر فردی با اصلاح برخی رفتارها می‌تواند از این بیماری فاصله بگیرد به‌نحوی‌که با کاهش وزن، انجام ورزش و افزایش تحرک و همچنین اصلاح تغذیه می‌توان تا حدود زیادی ابتلا به دیابت و انواع سرطان‌ها را کاهش داد.
وی داشتن خواب کافی، انجام فعالیت بدنی منظم در طول هفته مانند پیاده‌روی، انتخاب یک ورزش متناسب باسن، جنس و وضعیت جسمانی و اصلاح سبک زندگی را از موارد مهمی ذکر کرد که در سلامت جسمی هر فردی بسیار مؤثر است.